仕事をする上で、集中力が続かなかったり
作業にとりかかるまで時間がかかることってあると思います。
フリーランスになり、
全ての管理を自分でしなくてはいけませんし、
仕事をしやすい環境を整えることや、
体調管理も大切なお仕事の一つです。
仕事のパフォーマンスを上げるための３つのことを
ぜひ、習慣化させてみてください。
Contents.
睡眠はしっかりとる
睡眠時間を削ってまで仕事をすると、
疲労が蓄積されて、仕事のパフォーマンスが落ちます。
フリーランスになった頃は、「頑張らなくちゃ〜！」と、
睡眠時間を削って深夜まで仕事していました。
睡眠不足は、翌日の仕事に影響が出るので
夜は、しっかり寝ましょう。
体を伸ばしてリフレッシュ
仕事上、座る時間が長くなってしまうので、
1時間に1度でもいいので、
首を回したり、腕を回したり、うーんと体を伸ばして
リフレッシュタイムをしましょう。
リフレッシュタイムで、
気分も切り替えて仕事に取り組みやすくなります。
食事の時間をとる
３食食事することはもちろんですが、
食事時間を決めて休憩することも大切です。
仕事する時間と食事時間は
キッチリと分けましょう。
